先週のトレーニングは
ほとんど走らず筋トレばっかりしてました💦
実は月曜に坂道ダッシュした後から膝に違和感があり、水曜日には腫れてました。
以前にも2回ほどありましたが、完全に水が溜まってます。
レッスンでも結構痛みがあるので、まずは治療というか…回復させることに専念。
しばらくランは休みます。
筋トレは合間でも家で自重トレーニングも出来るので、イクメンしながらも逆に積極的にやります。
しかし…大して走ってもないのに情けない😓
息子の世話や家事に時間を割いているので、最近はメンテナンス時間が今までの三分の一以下。
完全にメンテナンス＆ストレッチ不足です。
ちょっと反省です。
仕事に支障が出てはプロ失格なので、休まずに完治させて、これからはもう少しちゃんとメンテナンスしようと思います。
今日は息子のお宮参りでした。
1つ行事が終わってホッとしてます。