先週のトレーニングは![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230409/18/takepon19750213/b8/6c/p/o0734108015267749960.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230410/08/takepon19750213/a6/87/j/o0810108015268072342.jpg?caw=800)
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ほとんど走らず筋トレばっかりしてました💦
実は月曜に坂道ダッシュした後から膝に違和感があり、水曜日には腫れてました。
以前にも2回ほどありましたが、完全に水が溜まってます。
レッスンでも結構痛みがあるので、まずは治療というか…回復させることに専念。
しばらくランは休みます。
筋トレは合間でも家で自重トレーニングも出来るので、イクメンしながらも逆に積極的にやります。
しかし…大して走ってもないのに情けない😓
息子の世話や家事に時間を割いているので、最近はメンテナンス時間が今までの三分の一以下。
完全にメンテナンス&ストレッチ不足です。
ちょっと反省です。
仕事に支障が出てはプロ失格なので、休まずに完治させて、これからはもう少しちゃんとメンテナンスしようと思います。
今日は息子のお宮参りでした。
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1つ行事が終わってホッとしてます。