先週のトレーニングは
トータル約27kmのラン、スイムは時間的に厳しく💦筋トレはマラソンが終わったので少し強度を上げて行いました。
1日の平均消費カロリーは3199kcal🔥
1月に生まれ、先月末まで妻の実家にいた息子がわが家に来て1週間。
毎日色々と楽しんでます（笑）
今まで無かった「子供と過ごす時間」が発生したことにより、トレーニングやメンテナンスに使える時間は大幅に減りました。
でも子育てを楽しんでるので、当然ストレスは無く沐浴やおむつ交換等も楽しくやってます。
プラスで料理を含めた家事もそれなりにやってるので、スイムをする時間の確保はしばらく難しそうですね😅
ただ筋トレはレッスン前後など上手く時間を使えば可能だし、ランニングもそれなりには出来そうな気がしてます。
まだ体調に関してはイマイチですが、激しいトレーニングをしていない分、多少の睡眠不足があっても12月〜2月に比べれば全然楽です。
しばらくは月間100kmぐらい、そして体調が戻ったら100〜150kmぐらいの走行距離を目標にしてやっていこうと思っています。
この2週間は、約5ヶ月ずっと我慢してたパンや揚げ物、ラーメン、ケーキ等を一通り食べてストレス無く過ごしてます。
当然体重は増えてますが7月ぐらいまでは気にせず、まずは体調を普通に戻してから…
また次のマラソンに向けてのトレーニングを、出来る範囲で楽しんで続けていきます。