今週のトレーニングは
トータル約39kmのラン。
スイムは出来ず、筋トレはボチボチ。
一日の平均消費カロリーは3427kcal🔥
今週は全く生産性の無い1 週間でした。
福知山マラソンのダメージはもう抜けてるはずだけど、あまり眠れてないのでいい練習が出来ていません。
かなり忙しかったので、スイムは時間的に無理。
そして忙しすぎるのか？睡眠障害になりかけてる気が…
時間が無いのに睡眠の質が悪いので悪循環が続いてます。
この半月程、生活のリズムが完全に変わってしまったので、まだ上手く対応出来ていません。
早く慣れないとレースどころじゃない😥
傷めてた足底やレースで無理して出た坐骨神経痛はかなり回復しています。
両方完治はしていないけど、直近2レースより足の状態は良いです。
上手く今の生活リズムに対応して、何とか体調を整えたいと思います。
もちろん目標達成は諦めてません。
頑張ります！