0600起床
睡眠時間5時間
昨夜は本を読みながら寝落ち
エアコンつけっぱなしで寝てしまった
筋トレして風呂入ってストレッチして出勤
プランク正面60秒
プランク横60秒
ダイアゴナル60秒
サイドレッグアップからスロー捻り10回
グルートブリッジ60秒
グルートブリッジ片脚伸ばし10回
クランチ10回
フルスクワット10回
スタティックランジ60秒
を1セット
順番を少し入れ換えた
ランジきつい
今週は寝ても疲れがとれた感じがしない
平均するとそこそこの睡眠時間だけど、
寝る時間と起きる時間がバラバラだからかな
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夜は研究室の忘年会に参加
とれび庵
駄洒落みたいな名前だけど料理はしっかりしていてとても美味しかった
食べ過ぎたので40分かけて歩いて帰宅しました