朝筋トレ、6分 / ライセンスカード出勤前に軽く筋トレプランク50秒サイドプランク50秒ダイアゴナル50秒グルートブリッジ50秒を1セット---選手とチームアテンダントライセンスカードが届いた今年は黄色
