朝筋トレ、6分朝に軽く筋トレプランク50秒サイドプランク50秒ダイアゴナル50秒グルートブリッジ50秒を1セット---夜はクリスマスをしたお祝い3件ケーキのプレートは自分で書いた板チョコとチョコペンなかなか上手く書けた写真はない食事中から頭痛と吐き気でダウンして仮眠薬で楽になって寝て起きたら翌朝には回復
