松輪練

0655起床
0805出発
1500帰宅

睡眠時間4時間半

データ


練習後みんなでガストへ

ケアについての話しなどする

以下メモ

ストレッチは膝入れる
骨盤が開いてしまうから

いろんな野菜を切って鍋で煮る
コンソメといてスープを飲む
鍋なんかもアクにいろんな栄養がある？

筋連結
足攣らない方法
パンッていう筋肉