朝筋トレ、10分

勤労感謝の日

出勤前に軽く筋トレ

プランク40秒

サイドプランク40秒

ダイアゴナル40秒

グルートブリッジ40秒

を2セット

---

電車通勤

帰りは置きっぱなしだったピスト