朝筋トレ、5分

出勤前に筋トレ

プランク60秒

サイドプランク30秒

ダイアゴナル30秒

グルートブリッジ30秒

を1セット

プランク60秒もきつい

無酸素状態になってしまうので30秒を積み重ねることにする

姿勢を保持するための柔軟性も足りない

ストレッチもしないと

でもこの感覚は懐かしい

ピスト通勤