今朝は起きられず
予定していた練習会出られず
今日はローラーをすることにする
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その前にせっかくなので朝から家の事を
風呂掃除
洗濯×2
洗い物
部屋の掃除
ゴミの分別
平日にコツコツ出来ていれば週末にこんなことしなくてもよろしいのにな
---
昼ローラー50分
アップ15分 136/165bpm 31.8kph
下ハン10分 147/170bpm 33.2kph
レスト4分 148/160bpm 34.1kph
エンド10分 170/179bpm 43.7kph
下ハンモガキ1分 174/174bpm 56.5kph
ダウン10分 139/174bpm 27.7kph
548kcal
昼間なので音を気にせず乗れる
しかし5日間休んで不摂生して
心肺も脚も話にならない
重ギア踏めない
上半身と下半身がギクシャク
息切れ
こつこつ乗らないといけない
仕事のストレスは不摂生ではなく別のところで消化しなければ
---
これとは別に、ペダリングの撮影もした
動画編集勉強中につきキャプチャーで
最近検討をしていた事
効率を求めてフォームの修正
アンクリングはしない方がいいとか、背中は丸めた方がいいとか
サドル位置はハンドルは…
ネットて調べたり少しだけど本読んだりアドバイス貰いに行ったり
でも結論から言うと大きくは変えない
アンクリングはしたままだし、背中も伸ばしたままでいく
4年も乗ってきて、よくも悪くも今のフォームに落ち着いている
高岡さんもカンチェラーラもアンクリングはしているし、新城選手は背中が伸びている
もちろん若干の修正を加えながらやっていこう
---
夜は修理に出していたホイールを引き取りに
1700円の工賃で済んだ
かかった費用は、電車往復で910円×2日
トータル3500円ぐらい
明日はようやく実走出来る
楽しみだ
---
戻ってきて宅急便受けとるために自宅待機
ホイールとかの重さ量ったりタイヤをはめたり
このへんも平日にやってしまいたい事
予定していた練習会出られず
今日はローラーをすることにする
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その前にせっかくなので朝から家の事を
風呂掃除
洗濯×2
洗い物
部屋の掃除
ゴミの分別
平日にコツコツ出来ていれば週末にこんなことしなくてもよろしいのにな
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昼ローラー50分
アップ15分 136/165bpm 31.8kph
下ハン10分 147/170bpm 33.2kph
レスト4分 148/160bpm 34.1kph
エンド10分 170/179bpm 43.7kph
下ハンモガキ1分 174/174bpm 56.5kph
ダウン10分 139/174bpm 27.7kph
548kcal
昼間なので音を気にせず乗れる
しかし5日間休んで不摂生して
心肺も脚も話にならない
重ギア踏めない
上半身と下半身がギクシャク
息切れ
こつこつ乗らないといけない
仕事のストレスは不摂生ではなく別のところで消化しなければ
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これとは別に、ペダリングの撮影もした
動画編集勉強中につきキャプチャーで
最近検討をしていた事
効率を求めてフォームの修正
アンクリングはしない方がいいとか、背中は丸めた方がいいとか
サドル位置はハンドルは…
ネットて調べたり少しだけど本読んだりアドバイス貰いに行ったり
でも結論から言うと大きくは変えない
アンクリングはしたままだし、背中も伸ばしたままでいく
4年も乗ってきて、よくも悪くも今のフォームに落ち着いている
高岡さんもカンチェラーラもアンクリングはしているし、新城選手は背中が伸びている
もちろん若干の修正を加えながらやっていこう
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夜は修理に出していたホイールを引き取りに
1700円の工賃で済んだ
かかった費用は、電車往復で910円×2日
トータル3500円ぐらい
明日はようやく実走出来る
楽しみだ
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戻ってきて宅急便受けとるために自宅待機
ホイールとかの重さ量ったりタイヤをはめたり
このへんも平日にやってしまいたい事