日課chemicalstarの日課筋トレ牛乳を飲むいりこを食べるこれで、しっかり体作りしていきます一年後見てろよプラスアルファ野菜ジュース飲む筋トレは3ヶ月…牛乳は今日から…いりこは明日から野菜ジュースは4日目もう細い体は嫌だ