ダンピングと逆流

昨日、夕食から2～3時間くらい過ぎてからか手が震え始め軽いダンピングが。

あわてて飴をなめて、ゼリーを口にしたら今度は逆流^_^

自分の場合、ダンピングがおきそうな食事は炭水化物。特にお米を多く食べるとなる傾向が多いなぁと思いました。

おかず多めの食事を心がけしないと。