ブログNo,1283
野球に詳しくなれて上達するお店
創業５５年以上
信頼の野球専門店
竹中スポーツ
専務の竹中です
木曜はすみさんの日ですが、引越しのため7月いっぱいで退職されたのでこれからはぼくが更新です。
うちとしても修理もかなりできるスタッフでしたのでダメージがでかいですが残ったスタッフや
新たに雇ったバイトくん達でより一層頑張ります
さて、猛暑を通り越して酷暑となっています。
こんな中練習している球児には頭が下がります、、、
が、やはり熱中症で倒れる選手が多発してますね
そこで今日は熱中症対策方法です。
・朝ごはんをしっかり食べる❗️
これができてないとお話になりません、菓子パン1個とかだけはやめてください。
バナナ1本とかも足りません。
ご飯とおかず（肉か魚）をしっかり食べましょう。
卵もグッド！ヨーグルトも食べましょう。
プロテインも飲むのもオーケー❗️
・ジュースやお茶ではなくしっかりとした
スポーツドリンクで水分補給しましょう！
アクエリやポカリは専門的にみるとあくまでジュースでありスポーツドリンクとは言えません。
いつも紹介しているような（クエン酸コンク）などでしっかり水分補給を
これだけ暑いとよりミネラル豊富な青がオススメ。
しかもアクエリアスなどより価格もお得です。
OS-1も飲んでもよいですがこれをメインで飲むと
塩分過多になり余計に喉が渇きます。
なのでドリンクと併用して飲みましょう。
・睡眠をしっかりとりましょう
これだけの暑さですので寝るときは27-28度くらいでエアコンは必ずつけましょう。
時代は変わりました
ただし、必ず布団をかぶりましょう。
冷風が体にあたることは避けましょう。
睡眠不足ですと熱中症になる確率もアップしてしまいます。
しっかりと寝れる環境作りしましょう。
・喉が乾く前に水分補給をしましょう
喉が渇いたと感じてからでは遅いので
一気にがぶ飲みせずちょいちょい水分補給を
してください。
・暑いからといって冷たすぎる飲み物やアイスの食べ過ぎ注意❗️
冷たすぎるモノは内臓に負荷がかかるため
食欲が失せます。それが夏バテにつながります。
同時に水分補給する飲み物もキンキンに冷やすのはやめましょう❗️
熱中症は命に関わることもあるため
しっかりとケアしましょう❗️
野球専門店
竹中スポーツ岐阜市玉宮町2-9
TEL 058-264-2200 FAX 058-264-2288
《営業時間》定休日 水曜 第3火曜
平日 11:00〜21:00 日曜日 11:00〜19:00
E-mail info@takenaka-sports.com
駐車場はお近くのコインパーキングをご利用ください。
商品1,500円以上ご購入でキャッシュバック致します！
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