最近

ドリルにはまってる

短距離よくやってるやつ

今時、長距離でもドリルをやるべきだと思う(^O^)

自分は中距離だけどね

これからは持久力を重視したスピード練習いわえるロングインターバル

1000M×5本とか

1000M×8本～10とか

2000M×3本とか

やりつつ

300M×3本 r2分とか

200M×4本 r200m歩きとかを
ドリルやったことを頭におきつつやっていきたいとおもう
あ～800M早く速く走りたい

最近

朝練で短距離の基本動作的なのをやりはじもした

これが結構おもしろい

これをやったあと300×3本とかやったらよさそう

まぁ練習量が少ないので2月半ばまでは持久力をメインに練習していきますo(^-^)o

2010/01/15

昨日 今日は50分jog

明日は1000Mを1本で練習終了

駅伝なんて終わって

学校の試験も終わって

早く練習に専念したい今日この頃

そして800Mを早く速く走りたい今日この頃なのであります