全然ダンスと関係ないこと書きます。
なぜなら、本の内容がとっても良かったから。
最近、電車の中とかの隙間時間で、編み物か読書をするようにしてます。
SNSは見すぎちゃうと体に毒だからネ…
今回読んだのは【神モチベーション】
まあやる気次第で物事はうまくいくよねって感じの内容でした。
でも、やる気は出しすぎてはいけないらしい…
どゆこと～？？？って感じですよね～
やる気には3種類あって
・ハイモチベーション
・アクティブモチベーション
・ギャップモチベーション
この中で大事なのがギャップモチベーション。らしいです。
ハイモチベもアクティブモチベも長続きしないし、あきらめるのも早くなるらしいんです。疲れるから。
しかしながら、ギャップモチベーションは、目標達成のために未来の自分と今の自分とのギャップを埋めるための行動をコツコツやるので習慣化につながって、気づいたら続けていた。気づいたら達成していた。ってなるらしいです。
成功してる人って、確かに毎日のルーティンとかありますよねー。
私も本に書いてあったことをもとにやってみようかなって
- あなたが実現したい目標、なりたい姿を明確にする→自信をもって何事にも取り組めるようになりたい
- それを実現するためにはどんなルーティンが必要かを決める→自分をほめる、一日の出来事に対してよくやった！っていう
- 決めたルーティンを繰り返す→まずは3日間続けてみるわ～
- 定着したら、何も考えずに毎日実行する。→3日続いたら1週間に伸ばす
- 目標が実現する→やったね～！
って感じでやっていこう。
できることからコツコツと！！！