運動不足(。-_-。)
心理カウンセラー、医療事務、医師事務作業補助者、看護助手の通信講座の学校
こんにちは。 I です(^_^)☆
最近、運動不足になっています。運動不足になると、
体温が上がらなくて寒いです。
それに、かわいくなくなってきてるな・・・と思うのです(笑)
少し前までは、ほぼ毎日4年ほど、
30分から1時間ウォーキングをしていたのですが、
寒さと、忙しさと、疲れを言い訳に、やめてしまうと
本当に全く運動のない日々です(^_^;)
これではいけないな・・・と思い始め、朝起きてすぐ、
大きく背伸びをしながら深呼吸を数回するようにしています。
それだけでも、骨盤が閉まり、体が温まり、頭も冴えて、
良い運動になるそうなんです・・・(笑)
運動をすると、体だけでなく、ストレス解消や、
学習効果も上がるそうなので、
受験を控えている方など、軽い運動をお試しになってみては
いかがでしょう (˘◡˘)♡ ♡( ̄ー ̄;
★TERADA医療福祉カレッジ通信教育校★