昨日と一昨日の先週末は、イヤハヤ、とっても暑くて湿度も高かったから、練習でヘロヘロになっちゃいましたよ…
とりあえず、土曜日は、近所の公園でLSD…
キロ6分半〜7分くらいで30km走りました。
イヤ、もう脱水感ハンパね〜(笑)
なんだかんだで、走りながらスポドリと水とコーラを3リットル以上飲んでましたよ…
ランの最後は、フラフラのヘロヘロ〜！
何を思ったのか、1番暑い11時から14時過ぎまでの時間帯で、走っていたのは私だけでしたよ…
それで、息も絶え絶え家に帰ってきたら、速攻でシャワー浴びて、涼しいところで横になってた…そしたら、突然、左足のふくらはぎが攣って超悶絶〜(ナミ〜ダ
激痛の中で、足を伸ばそうとしたら、左の腹筋も爆攣り〜(フンダリケッタリ…
それで、日曜日…
思ったよりも前日の疲れが残ってなかったから、お山に行くことにしましたよ…(左脚のふくらはぎが少し張ってるか？
今年は、年末までに既に2レースのエントリーをしています。(そのための練習ですね…
11月の球磨川リバイバルトレランと12月の京都グレイトラウンドです。
ちなみに球磨川は100kmの川辺川コース、KGRは130kmです…(滝汗
どちらも、ポールの使用が認められてる大会なので、ポールの練習が必要です…
そこで、先だって、初めてポールを買いましたよ…
その昔、スキーをやってたから、ポールワークは結構自信があります。ポールの選択はヤッパリ国産の信濃でしょ！
今どきのポールは4部割なんですね…
それで、足慣らしならぬポール慣らし(笑
トレランでポール使うの初めてだったけど、全く違和感なし！
登り下りの負担軽減とバランス感覚の安定感は、バツグンですね。だけど、転んだ時は手がつけない…草が茂ったところとか木の根がはびこんだとかは、ポールが引っかかるのが注意点かな〜
とりあえず、近所のお山を走ってきましたよ…
距離は20km程度で800mの登り…
なんだかんだで4時間半も走ってた…
福岡の三郡山系は、アタシのホームグラウンド…
若杉山から宝満山までを縦走ピストンすると、大体40kmくらいですかね…
2リットルの水を持って走ったけど、後半は水切れでバテバテでしたよ…
おつかれ山でした…
では、