用意する材料

用意する材料はたったの3つ

お湯1リットル（水道水を沸かしたものでOK）と

食用グレードのクエン酸と

はちみつ　　以上！

必要な道具

必要な道具は6つです

※錆の恐れがあるため、アルミや鉄でできたお鍋や水筒は避ける

作り方は超簡単！！！

１．お鍋に1リットルのお湯を沸かす

※ズボラすぎて材料を測った計量スプーンをそのまま使っています

2．お湯にクエン酸と蜂蜜を入れ混ぜて溶かす

この画像はクエン酸とはちみつを先に入れちゃってます。

ここにケトルで沸かしたお湯を注げばよりラクチンなのです

3．粗熱が取れたら容器に移して完成！！！

私はダイソーで購入したボトルを使用しています。

1リットルで作ればちょうど2本分できますよ

ボトルに入れ替える際には、これまたダイソーで購入したろうとが活躍しています。

完成後は冷蔵庫で保管し、早めに飲み切るようにしてください。

必要なときに必要なだけ作って飲むイメージです。

疲れたときに飲んでも効果を感じられますが、運動前にも飲むと良いんですって

肉体疲労に効果的なクエン酸ドリンクですが、以下の点には注意してくださいね。

疲労回復にとてもおすすめなので、ぜひ試してみてください

はる。