なるほどと思ったこと

人がストレスを感じるときは頭の中で自分以外の領域に踏み込んでいるから。

私の領域　あなたの領域　現実の領域の３つがあるという考えから始まります。

ストレスの多くは、頭の中で自分自身の領域から離れたときに受けてしまう。

『「（あなたは）就職した方がいい、幸せになってほしい、時間通りに来るべきだ、もっと自己管理する必要がある」と考えるとき、私はあなたの領域に入り込んでいます。

一方で、地震や洪水、戦争、死について危惧していれば、現実の領域に入っていることになります。私が頭の中で、あなたや現実の領域に干渉していると、自分自身から離れてしまうことになります。』


『誰かにとって最善のことを自分が知っていると考えるのは、自分の領域を離れることになります。
愛という名の下であっても、まったくの驕りであり、緊張や不安、恐れを招くことになります。あなたのために問題を解決しようとする前に、
自分自身にとって何が正しいかを知ることが、私にとっての唯一の領域です。』

三つの領域を理解し、自分自身の領域にとどまれるようになれるかが、
最近自分がどうあるべきか？につながりました。

　ストレスや不快感を覚えたときには、自分が頭の中で誰かの領域に入り込んでいないか、自問してみてください。

でも現実と戦うことをわすれたり人に無関心になるというわけではなく
現実や周りの領域に入り込むのではなく、自分自身が受け入れることが行動がシンプルにそして柔軟になり思いやりができてくる。

ある意味自分以外の領域に入り込むということは、
それを盾に自分が正しいといいきかせて悩んだり迷ったりするものなのかも。。
てなわけで
『』の部分は本から抜粋です

文章ばかりですいませ～ん

『ザ　ワーク』
人生を変える４つの質問

バイロン・ケイティ