今日（10月1日）昼にストーリー（インスタから引用💧）上げた通り、ちょっと上手くいかんくて悲観的になりすぎて食べることで発散した🔥パンをたべた🌭パン屋さんのパン約10個笑笑唐揚げと手羽も🍖うっすら食べたい欲があった。けど太るから、小麦粉だからって悪者扱いして押さえ込んどった。体からの小さなサインを押し殺しとったんだと思う。お菓子も食べた🍫食べたかった。でも太るってこれもまた押さえ込んどった。
その時は過食ってゆっとったけどあとで、ゆっくり冷静に考えたら過食ってゆうんかな？💭過食って決めつける定義なんてないし、食べとる時の気持ちの違いじゃないんかなって🤔量とかカロリー、食べるもので決めつけるものじゃないかなって。だって、人間食べることで快感を得るし、食べる幸せをしっとる。沢山幸せ感じることを過食ってゆうんかな。確かに過食は幸せじゃないように思えるかもしれん。まゆも思っとったし。現に幸せかって言われたら幸せだけではすまんかな😅でも地獄、最悪って思っとったのは過食期に入ってすぐの時の話。今は勘違いかもしれんけど、味も覚えとるし、(初めは味なんか覚えてないし食べたものも覚えてなかった😭)これ要らんなって、違うなって思えとるし、詰める作業になってないと思う。ストーリーだけ見たらなんも変わってないように見えると思うけど💦
まゆが思う過食は、無心になって味もわからず食べたいから食べるんじゃなくてただ、詰め込む作業のことで、食べたあとにパニックになったり吐こうとしたり何とかして食べたことをなかったことにしたい願望が強くなりすぎて、コントロールがまっったくきかんくなること。ただカロリーが明らかにオーバーしとっても糖質、脂質過多だとしても、味がわかったなら、美味しいって少しでも思ったなら、満足して自分でもういらないって辞めれたならそれはごくごく普通の食事って思っていいんじゃないかな……😭というかそう思いたいな😊
個人的本格的に拒食症って気づいたのは1年前のこと。でも、食事制限は(おやつは食べない！夜の炭水化物だめ！)中2か中3のときからやっとった。みんなの前ではバクバク食べても、隠れて捨てとったり噛むだけで飲み込まず鼻かむふりしてティッシュに吐いたりしとった💦今考えたらもったいない😢その時からもう拒食症になりつつあったんかな……
その数年間我慢しとったお菓子とかダイエッターさんが避けとる太るって言われる代謝落とすって言われる食べ物。体が欲するに決まっとる笑これがいわるゆ食事制限のデメリット……気づくのおそすぎたけど😂
数年間ってゆうなっがいめでみたら、今までの過食量は普通というかあたりまえかなって。365ⅹ数年で割ってみたらふっつーの間食、みんなが食べとるくらいの量かもしくはまだまだ足りてない気がするのはきのせいかな笑笑笑
今のまゆは感覚がズレとる💦ダイエット脳。確かに太りすぎて病院でなんか言われたりどこか悪いならダイエットはある程度なら必要だと思うけどまゆはまだ高校生。成長期。ふっくらしていい時期。すべき時期。これからのために土台を作る大切な大切な時期。なのに無理に我慢して抑え込んでほんとに、自分の体に謝りたい💦よく耐えたとおもう……。感覚麻痺して苦痛すら感じてなかったもん𐤔𐤔
ご飯も3食しっかりたべて、おやつもケーキとかカロリー高かったり糖質も脂質も(たとえ良質なものじゃなくても)多いものでも食べて太るわけじゃない😳
太るって思ったら余計太りそう笑
食べて太るものも食べて太らんものもこの世にはない。何事も限度を知ればいい。かといってきっちりしたボーダーラインを引くといまのまゆの0か100思考だったらルールになってしまって絶対服従って思ってしまって苦しめることになるけ、あくまでも目安。あ、ちょっとこれ多すぎたかな～いやでもそれは一日だけで見たらの話🤩毎日じゃないしたとえ数日間食べ過ぎかなって思う日が続いても、それは体への心へのちょっと贅沢なご褒美✨たんまり甘やかしてあげる時。まだまだ子供なんじゃけ甘えたっていいよね𐤔𐤔
甘えることを拒んだっていいことない気がするし笑
とりあえずまとめると……
①食べすぎたら過食って決めつけんこと。心の状態で判断。⚠️もし過食って思っても過食=ダメなこと、失敗って思わんでいい🙂健康への第1歩😂
②食べたかったら前日食べすぎとっても調節するべきって言われる日でも素直に食べること😆そもそも食べすぎたけぇ次の日その食べすぎたものを控えんと行けんってゆうのは病気の治療レベル笑世の中何人おるんかな、そーやって調節しとる人。無理やりというか、我慢して我慢して体型維持しとるひと。何気に多いかもしれんけど、比率でゆったら絶対なんも考えず食欲のままに、幸せに食べとる人の方が多い！！！絶対。かと言ってみんながみんな太っとる訳でもない😚
なら、その人達みたいに気にせず食べて毎日おなかいっぱいって幸せに暮らせる人生の方を歩みたい🌙たった一度の人生だしさ(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
③○○せんといけん、○○を守ることって自分で自分に課題や決まり事を突きつけない。ゆっっっるーーーく楽観的に考えることをまず目標に🐰
ダイエット基準にならない事じゃなくてダイエット基準で考えん方が幸せよーくらい。これ食べたら食べすぎ体に悪い代謝落ちるから明日はこれとこれで補って……とか先々考えて決めるのも良くない🤩明日の食欲予想できるほど才能ないです🤣
明日のことは明日の自分に任せましょ😄
食べることはいつからか太ることになって、気づいたら脳みそで考えてから自分の脳がいいよ、ってゆったものを食べるって感じでこれはもう食事じゃない笑義務というかなに、仕事ですか？って感じ笑
こーやって偉そうなことダラダラゆっとるけど、普段ならこれっぽっちも思ってないし、すぐ忘れとる。じゃけぇ何回も失敗して同じ道をたどるんよねー💦もう何往復目です？お疲れ気味笑そろそろゴールをみたい🥅
今日のお昼は過食じゃないかな♥
だって後悔してないし、美味しかったし、まぁお腹は気持ち苦しいけど詰めて苦しいんじゃなくて食べて苦しい笑ちょっとした違いじゃけど何気に大事だったりするって勝手に思ってる😅
初めは明日は小麦粉、添加物控えてビタミンとって、代謝促して水はこれくらい飲んで朝はこれ昼はこれ夜はこれって決めとったけど、忘れよ！まずはそこから笑明日もしまたパン食べたかったら食べていいし、マック行きたかったら行ってもいいし、お菓子で済ませたいとか思ったなら済ませばいいじゃん笑太る太らんで考えるんじゃなくて満足するか満足しないかに焦点おいて考えてみよ……！
明日から完璧にできるはずないし、完璧なんかないし、もうすぐこーやって完璧求めるんよね笑やめようやめよう、いつかね🤩
こうやって気づけるのも、冷静に感覚少しずつ取り戻せるのも、自分を受け入れれるのも全部家族、友達インスタで相談乗ってくれる方、アドバイスくれる方のおかげ。
1番は常に毎日どんなまゆでもあったかく受け止めてくれる(時には叱ってくれる)家族に感謝。
だって食べたあとにたべすぎ？たべすぎよね？あーあ、こわいよ。どうしよう。明日はこれ食べんと。これ買わんと。これある？これしか無理とか注文つけまくって喜ぶ人おらんよね笑もうこれ毎日続いたら発狂するよ💦でもまゆの家族、周りの人はどんだけ悲観的でネガティブになって気分害するようなことしても、自分の悩みをちっぽけに感じさせてくれるくらい広い心とあったりまえの感覚考え方で教え直してくれる。ほんとに今頃って感じじゃけど、感謝しまくってしまくってしまくらんと笑
まだまだいつ治るかとかも全く分からんしまた明日には病んどるかもしれん笑けど、その都度この自分の思ったことをただ文字にしたものを見返すだけでも何か変わる気がする。け、永久保存版笑
もし最後まで読んでくれた方いたらありがとうございます笑
とりあえず明日はテスト二日目。
寝不足確定笑
上手くいかんでもそんな日もあるさ。
とりあえず明日できることをすればもうその1日は最高の一日🤣
レッツポジティブシンキング！！！
本出版できそう爆←黙
（インスタはいりきらんくていきついたところ💫）
すぐ消すかな笑笑
思い出作り笑笑