自分は毎日フレアをする前に一時間ほどかけてストレッチやらアップのメニュー
をこなします！
その中の一つの縄跳び3分やって5分やって7分をお弟子さんをふくめやってます！
その後に四股をふみながら肩甲骨を柔らげるストレッチ！
縄跳びの15分やった後の四股を踏みがキツイんすよ！
下半身強化のためやってんだけど、縄跳びと四股はほんの一部！
まだまだコレ以外もこなしきたえていきやす！
で、この画像は見ての通りイベントやショーの前ももちろんこれらのメニューを
こなしてからやります！
フレアが落ち着いたら小さい頃からやっていた空手かボクシングジムに寄りたい
な、まぁ時間作って行ってくりゃ＼(^o^)／
そうそう、ボクサーの世界チャンピオンの縄跳びはマジヤバイッス（＾Ｏ＾☆♪
ボクシングのリングにも上がりて～な！
チャオ～