こんにちわ
お久しぶりの投稿です！！！
以前からダイエット関係の記事をいろいろと書いていたのですが
なななんと…！！！
ブログをサボっている間に、半年で10kgの大減量に成功してしまいました
そんなわけで、今日は私がダイエットに成功した方法をご紹介します！
①カロリー制限
私の場合、好きなものが食べられないのがとにかくストレスになってしまうので
好きなものだけ食べていい代わりに、1日の総摂取カロリーを抑えるようにしています。
カロリー計算には『あすけん』を使用していて
絶対に毎日目標カロリー以内になるよう食事を抑えています。
空腹を我慢するのってなかなか大変ですが
・お水をたくさん飲む
・よく噛んでゆっくり食べる
これを守っていれば、意外と量が少なくても満足できる気がします！
ただ、ダイエット中とはいえ、お友達と遊ぶときは好きなものを好きなだけ食べていい日にして
なるべくストレスがたまらないようにしています。
②ウォーキング
私はとにかくお散歩が好きなので
お休みの日はなるべくお外へ出るようにしています。
いつもより1駅分多く歩いてみたり
少し離れたお店に歩いて行ってみたり…
音楽を聴きながらなら、ウォーキングも楽しく続けられます
③Fit Boxing
これはボクシングができるゲームなのですが
筋トレと比べてとっても消費カロリーが多いんです！！！
今日はあまり動かなかったな…とか
雨でお出かけができない…
なんて日は、なるべくこのゲームで運動するようにしています。
ただ、運動は大変だし正直やる気が出ないことも多いので
そんな日は無理せず、運動しない代わりにご飯を食べすぎないよう気を付けています。
こんな感じで、半年以上ダイエットを頑張ってきました。
だいぶ体重が減ってきたせいか、最近は減少量がどんどん減ってきてしまっています。。。
まだ目標まではあと6kgあるので、絶対に目標達成できるよう
引き続きいろいろなダイエット方法を試してみるつもりです
では！！！