おはようございます。
今日は、「断食」
コロナ自粛でジムが閉鎖され、すっかり太ってしまいました。
スラックスのサイドアジャスターを全開に緩めています。
そこで始めたのが、「週一断食」。
関口賢さんの【月曜断食】を読み、参考に始めました。
断食の日は水以外一切食事をとらず、
断食の前日は準備食、翌日は回復食をとって胃の中をリセットします。
確かに感じるのは、現代の生活は昔に比べて満たされ過ぎていると言う事です。
容易に高カロリー摂取ができ、割と好きな物を数多くの選択肢から
自分の意思で決定することができます。
好きな物を好きな時、好きなだけ食べれるこの時代は、
食べ物が貴重な狩猟時代に比べると、明らかに異常ですね。
しかも、この時代に伴う食の変化に、人間の体の機能は追いついていない気がします。
なので自分は太ってしまったのです。
結果、断食は普段の自分を色々と見直すきっかけになりました。
好転反応という、毒素の排出による頭痛や眠気が翌日起きますが(良い反応です)、
3週目に入り、なんだか痩せた気がします。
毎週続けていくつもりはないですが、
自分に負荷がかからない程度に今後も定期的にやっていこうと思います。
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