麦茶は
ノンカフェインという話を聞きますが、
本当にノンカフェインかのか、
また、妊娠中に飲んで安全なのかについてまとめてみました。
| 麦茶はノンカフェイン？
麦茶と合わせて、
普段飲んでいる飲み物のカフェインを調べてみました。
カップ１杯（140ml）に含まれるカフェイン量
コーヒー:56mg
紅茶:70mg
お茶（玉露）:224mg
お茶（煎茶）:28mg
お茶（ほうじ茶）:28mg
ウーロン茶:28mg
お茶（番茶）:14mg
麦茶:0mg
「四訂日本食品標準成分表」より
麦茶すごいですね。
ノンカフェインでした。
妊娠中でもカフェインを取って大丈夫な量ですが、
1日300mgまでのカフェインは影響はないと言われています。
| 麦茶がノンカフェインな理由は？
では、なぜ麦茶はノンカフェインなのでしょうか。
お茶って、、緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶、etc
いろいろあってよくわからないと思います。
麦茶ですが、実はお茶ではありません。
本来、お茶はツバキ科の「チャの葉」や「チャの芽」を使用して製造されたものを指しています。
ただ、日本では植物の葉の成分を抽出したものを「茶」と呼ぶんですね。
「麦茶」と同じように「アロエ茶」「どくだみ茶」「ヨモギ茶」「タンポポ茶」「ハーブティー」などいろいろあるのもそうですね。
そのため、「チャの葉」から作られた
玉露、煎茶、ほうじ茶などのいわゆる日本茶全般にはカフェインが含まれていますが、
麦から作られた「麦茶」はノンカフェインなのです。
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最後に、こちらに過去の記事ですが、妊娠中にオススメの飲み物をまとめていますのでご参考まで。
妊娠中にカフェインがダメな理由は？オススメの飲み物は？