「夏は汗をかくから代謝が高いはず！」
そう思っていませんか？
実はこれ、大きな誤解です。
夏はエアコンの効いた涼しい部屋で過ごすことが多く、
体温を上げる必要がないため、基礎代謝が１年の中で最も下がりやすい季節と言われています。
さらに、暑さで運動量が減ったり、冷たい麺類やアイスで栄養が偏ったりすると、
筋肉量が落ちてますます痩せにくい身体に…。
ここでカギになるのが「冷え対策」と「高タンパクな食事」です。
エアコンの温度を下げすぎず、シャワーだけで済ませず湯船に浸かって血流を促しましょう！
また、冷たいものばかりではなく、お肉や魚、卵などのタンパク質を
意識して摂ることで代謝の低下を防げます。
「夏は代謝が低い」という事実を知っていれば対策も立てられます！！
賢く夏太りを乗り切りませんか？？
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