「ダイエット中はお菓子を食べちゃダメですよね？」
そう思って、好きなお菓子を全部我慢していませんか？
もちろん、食べる量や頻度、時間、内容を考えることは大切ですが、
ダイエット＝好きなものを全て禁止
と言うわけではありません。
むしろ我慢しすぎることでストレスが大きくなり、
「もういいや！」と食べ過ぎてしまうこともあります。
まずは「なぜお菓子を食べたいのか？」を考えてみましょう。
本当にお腹が空いているのか、習慣になっているのか、
それとも疲れやストレスから食べたくなっているのか。
原因が分かれば対策も変わってきます。
ダイエットは我慢大会ではありません。
無理なく続けられる食生活を作ることを目指してみましょう！
次回は「ファシアと肩こり」についてです！
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