成功者の共通する法則とは 第８５回目

■今日のコトバ：
「自分の成功のために毎日続けたいタスクは、習慣として、日常の中に仕組み化してしまおう。」

■解説：
自分がやると決めたことで、続けるべきだとわかっていても、なかなか続けられないことがある。朝決めた時間に早起きすること、週に数回の運動をすること、１週間に１冊の本を読むこと、などなど。

続かない原因は、「完全に習慣化されたレベル」にまで行動を落としこめていないことが原因である事が多い。たとえば、朝起きて顔を洗ったり、歯磨きすることは何の抵抗も無くできるはずだ。習慣化されてしまえば、逆にやらないことが気持ち悪くなってしまう。

そんな場合は、自分が続けるべき行動のリストを作り、特定の曜日、特定の時間になったら、機械的にでも行動を開始するようにする。

物事を継続させる秘訣は、「健康的な中毒状態」になるまで、日常の中で自分自身を行動させる「仕組み」を作ってしまうことだ。

■実践：
やるべきだと分かっているのに、あなたなかなか続けられないタスクを、３つ選択してみよう。

選択したら、まず、それぞれのタスクを、毎日何時になったら開始するのかを、設定する。そして、１００日間は、何としても続けてみる。最初は苦しくても、１００日間続けられれば、完全に習慣化されてしまう。