あと5日となりました。
結局全く走りこめなかった
10/4 10k 42分20秒 キロ4:13 4:30ー12ー12ー15ー12ー10ー16ー08ー10ー08
10/6 6.6jog キロ5:30
10/14 淡路島ジョグ 15k キロ5:06
10/16 10k 43分38秒 キロ4:21 4:38ー26ー16ー20ー19ー21ー29ー21ー08ー13
10/18 7k 途中1k 3:27
本番は撃沈覚悟で415ペースを目指します。