こんにちはー境港産ごまめのはぎしりです・・・ストレスは抱えていませんか？・・・
現代現代人はデータによりますと82.2％の方がストレスを抱えていまして体調不良の方が多いのが、現状でございます・・・TVをご覧で無い方の為リストアップしてみます・・・
ストレス解消のヒント番組・自律神経失調症にならない為のヒントの番組から取り上げてみたいと思います・・・出処はNHKの番組チョイスとホンマでっか！TVからです・・・
そして、生真面目な方がストレスをためこみやすいとの事で紹介しています・・・
あなたのタイプは？・・・大丈夫？
一人でストレスをためこみますと、自律神経のバランスが崩れ心身の不調に陥との事・・・
自律神経が暴走しますとハイになり落ち着きが無くなりまして、眠れなくなったり、働きが悪くなるとやる気が出なくなりまして、うつ病の原因にもなると言います・・・
フジテレビのホンマでっかTVでは・・・自律神経の整え方としてマッサージもいい方法だと紹介
耳のマッサージは、図のように引っ張ってマッサージが効果的とのこと・・・
意外な整うヒントは、なすびを食べると自律神経が整いやすいと紹介・・・びっくりです
・・・ホンマでっか！と笑う事が一番いいと紹介・・・究極です・・・
ストレス対策として、注目を集めていますのは・・・認知行動療法でして、
その中のひとつが、困ったことを箇条書きで書いてみる事、そして自分の正しいと思っていることが片寄った判断で自分がストレスをためこんでいないか・・・第三者の立場に立って客観視をしてみると・・・「今度からこうしてみよう」 などの自分の財産となる事も出でまいります・・・
ポイントは矢張り、夜お休みになる前に、楽しい事を想像し妄想することで・・・幸せな気分で寝付かれることを番組として進めておりました・・・寝覚めスッキリでやる気満々になるらしい・・・
別にこんな方法もございます・・・
それはスギナ茶をお飲みになり、くつろぎの時間を用意して、ボーとした時間をお過ごしになる事です・・・スギナには驚くほどの効果効能がございます、中でも特筆すべきはダイエット効果やむくみの解消や美髪効果や自律神経の整いです・・・
ただ注意すべきは、アルカロイドを含みますので、一日に何杯もお飲みにならない事と妊婦さんやお子様は注意が必要です・・・以上がストレス緩和とアクセルの交感神経とブレーキの副交感神経のかいつまみでした・・・
焦らずに、ボチボチと着実に、足元を気にかけ成長してまいりましょう！！ では