今日の練習

　今朝は起きて山！
この間、夫が、『今度山に行く時は、蜘蛛の巣を撃退しといてやる！』って豪語してたから、ふと様子を見てみる。
背中が痛くて、起きれないみたい。。
ここ、ちょっと押してくれ！と言われたんだけど、激痛のするときに素人が下手に触らない方がいいんじゃないかなぁ？と、とりあえず恐る恐るそれらしき筋のマッサージをする。
『やっぱ、ええわ』
お気に召さなかったようである。

仕方ないので、放っておいて、山に行く準備。
山を縦走すると、時間の割りに距離が伸ばせないから、今日は和気富士山頂往復と平地ｒｕｎだな～と。

毎日同じことができない私は、直感的にその日の行動を決める。
だから、大成しないんだってば・・・(^^;

今日は日の出が見える時間だったのに、曇天で全然見える気配がない。
もちろん、雲海もない。
蜘蛛をやっつけながら登って、足元に気をつけながら下りる。

そして平地へ・・・。
サイクリングロードに出たところで、ＲＵＮＮＥＲらしき人影が見える。よく見たら、夫だった。（笑）
なんか貧相な歩き方をしていて、後ろから驚かせようと思ったら、あと１ｍほど・・・になって、ようやく振り返った。
背中激痛のようである。。
寝てればいいのに、ウォーキングしている。
よっぽど、妻に負けたくないのか、それともＪＯＧＮＯＴＥでみなさんとの懇親を深めたいのか・・・。（笑）

夫を抜かして、前からやってみたいと思ってた、坂道インターバルを試みる。坂道１００ｍと続きの平地１００ｍをダッシュ、復路を超ゆっくりＪＯＧ　どんなにゆっくり走ってもいいから、絶対に止まるな歩くな！と陸上の先生が言ってたことを守りながらする。
これを５本。

ところが、最初の３本はなんとかタイムが計れたのに、４本目で時計の操作を誤ってクリア！何してんだか・・・。
結局５本はクリアできたけど、タイムまでクリアしてしまったよ。。
最初は４４秒○○２回目は４２秒○○って言うのは見えた。
１００ｍ２１秒代だったなぁ・・・と。

でも、５回でどのくらいどうなるのか・・・がわかんなかったので、また今度再トライだ！ふぇ～～～・・・。充電しなきゃできそうもない！

不思議なことに、山のせいか、ビリーのせいか、最近からだが軽い気がする。
ビリーはＴＶ占領されていたり、時間が遅くて、家族に迷惑かけそうだったりでなかなかできてないんだけど・・・。

上手に色んな練習を取り入れて、ちょっとでも楽に、ちょっとでも早く走れるようになりたいなぁ・・・。