最近の食生活

テレビでダイエットの番組をみた

米や小麦などの一回当りの摂取量

20㌘～40㌘でそのぶん、肉などは

沢山食べて良いみたい


と言うことで








麺は少なめにしたが㌘ではダメだな

夕飯は炭水化物抜き




別な日


新しくできた味噌ラーメン専門店










中盛りまで無料だけど我慢

でも豚増しオッケー☺




最近の弁当






なるべくご飯の量を減らしオカズでカバー