ホットプレートだと、流石にうまく焼けました。
山芋擂ったやつを混ぜたので、サクサクの食感！
材料：小麦粉・削り節・山芋・キャベツ・卵・豚バラ肉・青のり・鰹節・ お好みソース（マヨネーズ省略）
最近、メタボリック気味で 体脂肪が３６％もあって超やばい！
半年で、２４→３６％。身長170ｃｍ、体重80ｋｇ
あと、１０ｋｇは痩せないといけない。
思い返せば、最近、運動していないし、酒飲む回数が増えていた。
今日は、２ヶ月ぶりに合気道の稽古に行った。
継続せねば・・。