１００歳めざして学ぶ健幸術とは 2020年6月21日発信
少しずつ日常が戻ってきた。これまで控えていた公の催し、町内の集会が人を密にせず従来より小規模にすることで再開、むろんマスク着用。
この日（6月18日）保健センター２階講堂でも「人生１００年時代の健幸術」と題した福渡健康教室「すずらん会」主催の講演会が開かれた。
お話しくださったのは「葵の園」岡山福渡施設長で医師の市場 尚文(なおふみ)先生。
聴講者は健康教室のメンバー３５名、全員、雨にも負けず１００歳めざそうとやって来た意欲溢れるおじいちゃん、おばあちゃんたちだ。
では、そのお話の中から印象に残った内容を私（グルメレポーター）がランダムに（笑）報告。
まずは市場先生の紹介から。お生まれは1946年で（ということは当副編集長より6つ年上・・・若い！）岡山大学医学部を卒業、市民病院の小児科部長を経て、 1997年より市の保健所専門監として主に青少年の性教育にたずさわり、その後、東日本大震災の救援活動の経験から内科を学び直す。去年7月より建部町福渡「葵の園」施設長。（実は県議会議員、大塚愛ちゃんのお父さんでもある）
さて市場先生が最初にスクリーンに紹介したのは、きんさん、ぎんさん、日野原重明先生、八千草薫さん・・・。
「みなさん、ご存じの方ですよね、どの方も年取られてもしっかりとされていましたね」
そうそう、どうしたらこんなふうになれるのかしら・・・うなずくいくつもの顔。それをこれからお話しますと披露されたのはギター片手に先生の歌。
「幸せをありがとうぬくもり届きました・・・誕生祝いをありがとう・・・」（さだまさしの「バースデー」）
次に「東日本大震災の３．１１」に生まれた赤ちゃんの画像が写し出される。大変な時に懸命に命を育み、この世に生を受けた子どもたち、流れる曲は「いのちの理由」。
この展開に 「これが１００歳まで生きることどうつながるのかなぁ・・・」先が気になる聴衆。
でもそんな心配は不要で、このあとしっかりと医学的健康法の講義（以下、私のメモ書きより）
●1997年「成人病」が「生活習慣病」に変わる
●ガンマＧＰでお酒の適量がわかるようになった
●女性は男性に比べてすべて優位種、唯一、骨がもろい
●カルシウムと運動はセット。足の裏のかかとにセンサーがある
●どんなふうに生活するかが健康寿命を変える
講義50分経過、ここで再びリラックスタイム、演奏「川の流れのように」・・・その前に「トイレ休憩はどうですか？」（さすが先生、気づかい１００％）
♪・・・しらずしらず～いつまでも青いせせらぎを聴きながら・・・♪
後半は「疾病の予防＆老化の予防（フレイル予防）」について（メモ書きより）
●フレイルとは健常と要介護の中間の状態で虚弱（前兆）
●健康キーワード「3つの趣味」＝体を使う・頭を使う・手を使う
●緑の三角形＝健康→お金→環境（自転車で動けば運動になりお金がかからず環境にも良い）
●エレベーターを探すより階段を探す
●主人在宅ストレス症候群（”妻はおい 夫はもしと言う名なり”古川柳）
●”「寒いね」と話しかければ「寒いね」と答える人のいるあたたかさ”（俵万智）
●健康で長生きするためには”目標を持って生きる”ことが大事
●割りばしを噛む口元にするだけで楽しい気分
この日の先生のお話、「愛されて生まれる」から始り「感謝して生きる」そして「幸せに老いる」、 "これぞ人生１００年時代の健幸術なり”と理解。
外は梅雨、最後に全員で「ここに幸あれ」「愛さんさん」「ふるさと」を合唱し、余命に希望を持ち帰宅の途に着く。
追伸：「葵の園」から。ショートステイでお気軽にご利用ください。施設の自慢はご飯がおいしいことです（市場先生も太鼓版）
（レポート・三宅 美恵子 写真・三宅 優）