(*´∇｀*)

ちょっとでも塩分取り過ぎると顔が浮腫む

しばらくすると涙が出てくる

なんでだろ？

今月はずっと夜鍋ダイエットしております

今回は嫁さんも道連れです

ただ毎日鍋はキツイので

月、火曜日→普通に鍋

水曜→鍋(麺あり)

木、金曜日→普通に鍋

土日曜日→普通食

鍋の具材に中華麺やうどんはいれません！

ただ他の具材は自由

これ以外に痩せます

私は月〜金で約2キロマイナス

土日でプラス約1キロ

１週間で1キロマイナスって感じです

嫁さんは500g位マイナスらしいです

あと私食事前にYouTubeで大食いの動画見てます

すると食事前にお腹いっぱい

食べる前からゲップしてます

最近お腹空かないのを逆手にとり、さらなるダイエットを敢行中のぶらぶらんでした