習慣化のヒント習慣、、、 なかなか定着しないですよね。 習慣は第2の天性！！ 習慣のキーポイントは、チェーンらしいです。これをしたら次これというふうに順番を、決めてチェーンのように繋げる、、、 順番を決める!がコツらしいです。 起きる→窓開ける→ベッド整える、、、みたいないわゆるルーティン! 朝のルーティン 昼のルーティン 晩のルーティン そして、習慣が沢山身についている人ほど、精神が安定しているらしいです🤗
