24日も盛況。

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24日は参加できず。

健康保険組合の健康作り教室開催のためであった。

コナミスポーツから講師を派遣、

1時間に渡って、講話と体操をして頂いた。

「健康作りのための運動についての講話」

「手軽に出来る筋力アップ体操」

と言う事で、子供から高齢者まで、誰でも実践できる体操を行った。

受講者は20数名でちょっと少なめであったが、皆熱心に取り組んでいた。

最高齢者はなんと、わたしではないか！

講義の終わりに、食事も大切、と言う事も付け加えていた。

講義の中には出てこなかったが、高齢者でも筋肉をつけないと行けないという事は昨今だいぶ言われている。筋肉が減る事で、水分が蓄えられなかったり、体内脂肪が増えたり、様々な事が知られるようになってきている。

伊丹陣屋Vol.5 盛況の中終了