日常で自分ができることが大事。差がつき始める40代

毎週金曜午前に

おさんぽクラブを開催しています。



おさんぽとは言っても

まじめな健康ウォーキングを

お伝えしています。





ウォーキングなんて

誰でも気軽にできる。


習うまでもないように思いますが、




姿勢を正す健康ウォーキングは


メリットだらけなんです。





姿勢を保つだけで実は


筋肉を使います。





それは意識的にできるんです。




椅子に座る時でもダラっと座るか

坐骨を意識して座るかで

わかりますよね。


ダラっと楽をすると筋肉は使っていない。


坐骨を使うと腹筋を使う、

しかも見た目も美しい。





この小さな積み重ねがやがて

大きくなる。





だから骨盤矯正に通わなくても

よくなりますよ。


整体いらずになりますよ、本当に。

私が証明です。





私は基本ズボラなので、



プロテインやサプリメントを続けるのは

苦手だし、


エステやマッサージに通い続けることも

苦手です。




日常で自分ができること




姿勢を正し


歩く時の筋肉を意識する。




これはとても偉大です。






コツコツダイエットと同じです。





コツコツダイエットは

続かない人がほとんど！




だ、か、ら！




私はおさんぽクラブを始めましたよ。









ブスって気楽！？

自分をブスと言えたら気楽だよな…





なんて思ったことがある。










「私はブスだから」



と言ったあの人とあの人。






私からするとブスなんて思わなくて、


むしろ




「ブス」と言うことで


逃げているように見えた。








ちなみに私は自分を


ブスだと思ったことはない。








とは言っても自分の顔が嫌いだった。




クール系な雰囲気で



近寄りがたい


怖そう





などと言われてきたから。






（今は気にしなくなったんだけどね！）






万人受けしない顔



嫌われる顔



可愛いなんてほとんど言われない顔







自分をブスと言えたら気楽なのにな…




いいよな、あの人は自分をブスと言って


そんなことないよ可愛いよと


言ってもらえるから。







そんなふうに思っていた。





私はブスではない。


ブスとは思えない。





自分の顔が嫌だったけれど、

ブスとはどうしても思えなかった。




ブスは逃げ、


言い訳だと思っているからだ。







でもまあ、それぞれ


どんな人にもコンプレックスは


あったりするもんだよね！







YouTubeを見ていたら冨永愛さんが



「155センチぐらいの子が羨ましかった」





と言っていた。







そのぐらいが



「可愛い」と思うからだ。






でも実際




冨永愛さんが15５センチだったとして…








可愛いって言われるタイプだと思う？










違うよね〜！










高身長の人のコンプレックス


低身長のコンプレックス





色んな人のコンプレックス





色んな思い込みがあって


人間は面倒な生き物だよね！






言い訳作って


いじけて生きないようにしよ！











姿勢が良いと後ろ姿から褒められる

ぷちウォーキングレッスン



おさんぽクラブ始めました。










おさんぽクラブでは


健康ウォーキングをお伝えします。





毎週金曜午前10:00〜11:30

豊川市の公園

（雨天の場合はショッピングモール）


参加費¥1,000






30代半ばにして膝が痛くなり

オシャレなヒールの靴も履けなかった私が、



いつのまにか痛みを感じなくなり


いつのまにか

９センチのハイヒールを履けるようになり

（ハイヒールの歩き方は習っていない）


いつのまにか2インチもパンツが小さくなり

（コロナ引きこもりでちょいとリバウンド😅）





後ろ姿で声をかけられ


褒められるようになりました。

（セールスとかじゃなくて知らない人に）







パンツのサイズは

大きくなってしまいましたが、



姿勢の良さにはそれほど影響がないようで、





気づく人は気づく。








姿勢の良さは後ろ姿に


ものすごく出るみたい。







美容師さんにも



あたまから首の後ろのラインがすごく綺麗。


と褒められます。





お尻のラインを褒められたこともあります。





猫背になると




後ろ姿はメリハリなく全体に丸いです。


後ろどころか前側も丸くなってきます。







私は運良く（？）



30代半ばにして早めに膝が痛くなったので、



猫背によるデメリットが


よくわかった。







体の不調と見た目の悪さ。


　　




猫背による姿勢の悪さは


体のバランスが悪い証拠。






脅すみたいで悪いけど、


大切なことだからね。






関心を持ってもらえたらいいな


と思って活動していくよ❗️

私の優先順位と覚悟

今日は日曜日


ウォーキングレッスンの日です。





本当は平日昼間が良かったのですが、

行きたいスクールが日曜日開催でした。





日曜日は仕事と学校が休みの日だから

できたら避けたかった。


でも「行きたい」を優先しました。



日曜日は長男もほぼ部活でいないし、

次男のことは夫にお願いしようと。





先週のレッスンは

ゴールデンウィーク最終日、


長男は休みなく部活で、

もれなく私も休みなしで😅


疲れを感じていたので

レッスンは休みました。





そして今週行こうと思ったら珍しく、


長男の部活は休み！


いや！明日からテストだからかー





と言うわけでレッスンを休むことにしました。








子育ても終盤



子ども2人とも部活が忙しく、

（特に高校生の長男）


日曜日に家族と過ごすことが

貴重なことになってしまいました。




家族で過ごせる休日、


お盆年末含め

たぶん年間10日ぐらい？








近いようでだんだん

遠い存在になっていくからね。




1番応援しても


彼らの１番の存在にはなれないから。





そんな覚悟もしておかないとね〜







努力で魅力を引き出す

先週、長男の学校の吹奏楽部

コンサートがありました。






何曲か演奏した中で、


あ…この曲、なんか凄くイイ！





と感じたものがありました。








実はその曲、数ヶ月前のコンサートでも

演奏していました。




でもその時は


他の曲の方が良いなと感じ、

今回良いなと思った曲は




印象に残っていなかった。






その感じ方の違いは



まず練習期間が違う。



　



どれだけ練習したか。




練習を積み重ね、


努力で魅力が引き出されてきた。








整形級にメイクが上手な人がいるように



最初から凄く上手ではなく、


どれだけ練習を積み重ね努力したか。




なんですよね。