じゃがいもの煮物・おにぎり・ゴーヤのナムル

今日の献立

ケンタッキーフライドチキン

ふかしお芋

じゃがいもの煮物

じゃがいも　　　　　　　　　3個

にんじん　　　　　　　　　　1本

かつお節　　　　　　　　　 1～2袋

*しょうゆ　　　　　　　　　 大3

*砂糖　　　　　　　　　　　 大2

*みりん　　　　　　　　　　 大2

*酒　　　　　　　　　　　　 大2

*だし汁　　　　　　　　　　 適量

おにぎり

梅ひじき・塩こんぶ

ゴーヤのナムル

ゴーヤ　　　　　　　　　　 1/2本

*にんにく　　　　　　　　　 1/2片

*砂糖　　　　　　　　　　　小1

*塩　　　　　　　　　　　　 小1/2　　　　　　　　　　 *こしょう　　　　　　　　　 小1/4

*酢　　　　　　　　　　　　 小2　　　　　　　　　　　　*ごま油　　　　　　　　　 小1

ゴーヤのおひたし

ゴーヤ　　　　　　　　　　 1/2本　　　　　　　　　　　玉ねぎ　　　　　　　　　　 1/2個

乾燥わかめ　　　　　　　 適量　　　　　　　　　　　　かつお節　　　　　　　　 1袋

塩　　　　　　　　　　　　　適量　　　　　　　　　　　　ポン酢　　　　　　　　　　 適量