夜ごはん

今日の献立

カレーうどん

かぼちゃサラダ

かぼちゃ　　　　　　1/2個

玉ねぎ　　　　　　　 1/4個

コンソメ　　　　　　　1/2個

★マヨネーズ　　　　大4

★塩・こしょう　　　　少々

ナッツ　　　　　　　　適量

かぼちゃは種をわたを取って皮をむき、ひと口大切る

玉ねぎは薄くスライスし、水にさらしてから水気を軽く絞る

耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、かぼちゃを並べて

ラップをふわっとかけ、で5分チン

そのまま少しおいて蒸らす

かぼちゃを粗めにつぶし、コンソメをからめる

かぼちゃが冷めたら、玉ねぎと★を加える

お皿に盛り、砕いたナッツをちらす

きゅうりとカニカマの中華あえ

きゅうり　　　　　　　1本

カニカマ　　　　　　 50ｇ

★お酢　　 　　　　大1/2

★砂糖　　　　　　 大1/2

★塩　　　　　　　　 ひとつまみ

★すりごま　　　　　大1/2

★しょうゆ　　　　　 大1/2

★ごま油　　　　　　大1/3

きゅうりを千切りにする

カニカマは細くさいておく

食べる直前にきゅうり・カニカマ・★をあえる

うどんを1.5玉に減らしたのに、まだ量が多かったみたい・・・

お腹いっぱいだ～　食べ過ぎちゃった