今日のダイエット記

朝食は、ひさびさにマック。

チキンクリスプマフィン。

ダイエット中だけど、時には肉も食べないと・・・。ストレスが・・・。


と、朝にお肉を食べたわけだが、昼食は、すき家へ。


牛丼ミニのサラダセット。

まずは、サラダを食べて。

続いて、牛丼のお肉を端に寄せて、ご飯の上に紅しょうがをたっぷり。

紅しょうが丼をいただく。

最後に、牛丼。


夕食は、お鍋。

具材は、５０％引きになっていたサーモンのあらとするめいか。

同じく見切り品のにんにくの芽とにら。

今日のダイエット記

寝坊した。

朝は、納豆そば。

いつも朝は手前の駅で降りて、ウオーキングしてるけど、今日は遅刻するので・・・。


お昼を食べようとして歩いていたら、本屋さんをにたどり着いた。

なぜだろう。

ちょっと気になったので、料理コーナーに向かうと面白い本を発見！

油を使わずヘルシー調理
「ポリ袋レシピ」（川平秀一著）
カロリーダウン・塩分控えめ・栄養素が逃げない！

ポロ袋に材料と調味料をすべていれて、弱火のお湯で調理する調理方法

結構、いいかも。本買っちゃいました。


夕食は、お刺身。

お刺身は、必ず、５０％OFF。

今日のダイエット記

朝食は、納豆そばと野菜の煮物。

野菜の煮物は、昨日と同じくキャベツ中心。


御茶ノ水で下車し、東京駅を越えて、西銀座チャンスセンター付近まで、

約４５分のウォーキング。。


お昼は、京橋駅から日本橋まで往復。

体を動かした後、昼食。

小諸そば、もり。２３０円

この時点で、歩数系は１０，０００歩超え。


夜は、昨日と同じく、お刺身。