ということは消化のしやすい物から順に食べないといけません
ということは先日も少し書きました…
今日も引き続き更新しています〜〜
メニューとしては
大根の細切りとスープに梅干し
具なし薄味味噌汁に野菜と味噌
この味噌は
で、次は具入りの薄味野菜スープと豆腐
そこから
徐々に炭水化物に以降していきます
お粥をプラスして野菜スープでお粥の柔らかさを調整しながら進めていきます
もちろん豆腐と梅干しも忘れずに………
ファスティングの後はかなり胃腸が弱ってるので急がずにユックリとゆっくりと………
最近野菜の旨味を感じることができてとても美味しいです
朝は人参と 薄味の野菜入りの味噌汁と梅干しと味噌で朝ご飯
取り敢えず明日から普通に戻していくのでボイルした野菜をたくさん食べています
明日からは炭水化物と動物性のタンパク質もとり始めようかと考えています〜〜
味付けも薄味から少しずつ戻して固形物を増やしていきます
今回はかなり計画的に行なっているので
2週間後位に2ndをスタートさせるつもりです