こんばんは!!
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやら食事会やら振り切ってきました。
･ｸﾗﾝﾁ
･ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｸﾗﾝﾁ
･ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
･15ｷﾛのﾊﾞｰﾍﾞﾙ頭の後ろに抱え、腹筋台で腹筋
二頭
･EZﾊﾞｰｶｰﾙ
･ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
･ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ
･ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
三頭
･ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
･ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ､ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
肩
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
･ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ
･ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
胸
･ﾎﾞｰﾙ ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ 20分 5ｷﾛ
やった直後に腕が焼ける現象が起きます。
ﾗｲｲﾝｸﾞ～ﾅﾛｰは、一番効きますね！
棚橋選手の逸本を参考に振り切ってます。
本当素晴らしいこと書いてあるんですよ、
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、その人を絶対に裏切らない。やったらやった分だけ、成果というかたちで必ず自分に見返りがあります。
この言葉見ただけでも、本当やる気がでます。
自分は、本当にまだまだまだなんですけど、職場やら友達が良く言ってくるんで、良い身体だね、筋肉…
本当にそんなにないんですよ。
もっと振り切らないと。
はまりにはまりまくっている、COMPLEX･日本一心 Blu-ray･ﾗｲｳﾞCD。
出勤中は必ず聴いてます。本当にﾊﾟﾜｰもらってます！
本当にﾔﾊﾞｲです。
きっちり、気合い入っていけます。
つうか、棚橋選手が丸藤選手に負けたって…
水曜日、横浜文体でG1…
近すぎって、
これﾏｼﾞ!
今日もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやら食事会やら振り切ってきました。
･ｸﾗﾝﾁ
･ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞｸﾗﾝﾁ
･ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
･15ｷﾛのﾊﾞｰﾍﾞﾙ頭の後ろに抱え、腹筋台で腹筋
二頭
･EZﾊﾞｰｶｰﾙ
･ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
･ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ
･ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
三頭
･ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
･ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ､ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
肩
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
･ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ
･ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
胸
･ﾎﾞｰﾙ ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ 20分 5ｷﾛ
やった直後に腕が焼ける現象が起きます。
ﾗｲｲﾝｸﾞ～ﾅﾛｰは、一番効きますね！
棚橋選手の逸本を参考に振り切ってます。
本当素晴らしいこと書いてあるんですよ、
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、その人を絶対に裏切らない。やったらやった分だけ、成果というかたちで必ず自分に見返りがあります。
この言葉見ただけでも、本当やる気がでます。
自分は、本当にまだまだまだなんですけど、職場やら友達が良く言ってくるんで、良い身体だね、筋肉…
本当にそんなにないんですよ。
もっと振り切らないと。
はまりにはまりまくっている、COMPLEX･日本一心 Blu-ray･ﾗｲｳﾞCD。
出勤中は必ず聴いてます。本当にﾊﾟﾜｰもらってます！
本当にﾔﾊﾞｲです。
きっちり、気合い入っていけます。
つうか、棚橋選手が丸藤選手に負けたって…
水曜日、横浜文体でG1…
近すぎって、
これﾏｼﾞ!
