こんばんは。
ZARDの最後のﾗｲｳﾞが終わり、自分なりにゆっくり色々考え、感想書く予定でしたが、時間に追われています。
軽くは書けませんので、じっくり考えて書きたいです。
昨日も、仕事→ゆうゆう窓口→ｼﾞﾑ→帰宅→勉強。
なかなかじっくり考える時間もなく、時間は流れていきます。
本日もｼﾞﾑに向かっております。
で、
2日ぶりにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきました、筋力落ちてないか、心配しましたが、休んで正解だったかもしれません。
・身体が軽く、ｷﾚがある。
・肘の関節痛が治っていた。
・腹筋しても、腹筋が切れている感覚なし(今日はわかりませんが(笑))
・本当に身体が軽い！
5/31 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腹筋 50回×3
腹筋 15回×3(ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ10ｷﾛの重り頭の後ろに抱え)
背筋 50回×3
腕立て伏せ 大きく30肩幅20小さく10 3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 60ｷﾛ 10回×3
懸垂 30回×3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 12･5ｷﾛ使い、腕、肩、背筋。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60ｷﾛ 10回×3
80ｷﾛ 10回×3
軽く調整程度でしたが、筋力が落ちてなく良かった。
これからは、適度な休養を入れて、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞします。
この2ヵ月は、本当にほぼ毎日やってました、武道館までは。
最後まで走り抜けて、
そして、今日からまた走り続けます！
振り切るぜっ！
ZARDの最後のﾗｲｳﾞが終わり、自分なりにゆっくり色々考え、感想書く予定でしたが、時間に追われています。
軽くは書けませんので、じっくり考えて書きたいです。
昨日も、仕事→ゆうゆう窓口→ｼﾞﾑ→帰宅→勉強。
なかなかじっくり考える時間もなく、時間は流れていきます。
本日もｼﾞﾑに向かっております。
で、
2日ぶりにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきました、筋力落ちてないか、心配しましたが、休んで正解だったかもしれません。
・身体が軽く、ｷﾚがある。
・肘の関節痛が治っていた。
・腹筋しても、腹筋が切れている感覚なし(今日はわかりませんが(笑))
・本当に身体が軽い！
5/31 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腹筋 50回×3
腹筋 15回×3(ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ10ｷﾛの重り頭の後ろに抱え)
背筋 50回×3
腕立て伏せ 大きく30肩幅20小さく10 3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 60ｷﾛ 10回×3
懸垂 30回×3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 12･5ｷﾛ使い、腕、肩、背筋。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60ｷﾛ 10回×3
80ｷﾛ 10回×3
軽く調整程度でしたが、筋力が落ちてなく良かった。
これからは、適度な休養を入れて、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞします。
この2ヵ月は、本当にほぼ毎日やってました、武道館までは。
最後まで走り抜けて、
そして、今日からまた走り続けます！
振り切るぜっ！