5月17日
腹筋 50回×3
腹筋 10回×3(ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの10ｷﾛの重り抱えながら)
背筋 50回×3
腕立て伏せ大きく30肩幅20小さく10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ12･5ｷﾛと18ｷﾛ使い、肩、腕、背筋。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60ｷﾛ 10回×3
80ｷﾛ 8回×3
90ｷﾛ 7回×2
100ｷﾛ 4回×1
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
5月18日
昨日もｼﾞﾑにてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腹筋 50回×3
背筋 50回×3
腕立て伏せ 120回×3
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60ｷﾛ 10回×3
80ｷﾛ 8回×2
90ｷﾛ 5回×1
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分
18日は二夜連続でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽということで、きつかったし、肘の関節が痛いし、腕が重い。
連続ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはちょっときついかも、休みいれないと。
17日
勉強
簿記 ひたすら仕訳。
環境白書を読む。
18日
なし。
眠気に負けました、睡眠しっかり取る派なので寝ました。
来週のZARDのﾗｲｳﾞまでは最後まで走り抜けるぜっ！
今日も振り切ってきます！
腹筋 50回×3
腹筋 10回×3(ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの10ｷﾛの重り抱えながら)
背筋 50回×3
腕立て伏せ大きく30肩幅20小さく10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ12･5ｷﾛと18ｷﾛ使い、肩、腕、背筋。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60ｷﾛ 10回×3
80ｷﾛ 8回×3
90ｷﾛ 7回×2
100ｷﾛ 4回×1
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
5月18日
昨日もｼﾞﾑにてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腹筋 50回×3
背筋 50回×3
腕立て伏せ 120回×3
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60ｷﾛ 10回×3
80ｷﾛ 8回×2
90ｷﾛ 5回×1
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分
18日は二夜連続でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽということで、きつかったし、肘の関節が痛いし、腕が重い。
連続ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはちょっときついかも、休みいれないと。
17日
勉強
簿記 ひたすら仕訳。
環境白書を読む。
18日
なし。
眠気に負けました、睡眠しっかり取る派なので寝ました。
来週のZARDのﾗｲｳﾞまでは最後まで走り抜けるぜっ！
今日も振り切ってきます！