火曜ＪＩＳＳ練

今日はＪＩＳＳで練習を見る日です。

ところで私、よくＪＩＳＳっていいますけどわからない方もいると思いますので
国立スポーツ科学センターのことです

今、新幹線で移動中ですが最悪にも雨…

梅雨って困りますね

でも、気合いいれて練習みなきゃ、かんばるゾイ

初心者病のメカニズム

最近、朝起きると非常に背中が痛いです。

まぁ、何年かぶりに練習をしているんでしょうがないって言えばしょうがないんでしょうけど



まさかこれって初心者病・・・


トランポリンではよく聞く、初心者病ですが、久々にトランポリンを

跳ぶと翌日から背骨が痛くなる症状を言います。


ここで、初心者病のメカニズムを紹介します

トランポリンを跳ぶと、着床のとき自分の体重とトランポリンの

反動で背骨にかかる衝撃は体重の８倍ぐらいと言われています。

その衝撃に耐えるため、背骨を支える筋肉（主に多裂筋）が瞬間的に

過剰に収縮します。　その結果、筋肉に微弱な損傷が出来て痛みが

発生します。

つまり、背骨を支える筋肉の筋肉痛です。


久しぶりにトランポリンを跳んだあとは、背中のストレッチをしたり

アイシングすると初心者病になりにくいでしょう。

審判講習会の結果

２級審判合格しました

これで審判台の上に乗れるわけですが、

以前は評価される側ですが、これからは評価する側になります

選手が長かったので、選手の気持ちがなんとなく解ってしまう

んですが、これからは公平に選手の評価をしなきゃならないと

思うと、しっかりできるか不安にもなります。

もっともっといろんな選手の演技をみて、目を養わないといけ

ませんね。

がんばるゾイヤ

終わりました審判講習会

やっと終わりました審判講習会

最後の試験、学科は大丈夫そうですが、実技がなんとも言えません

とくに難度点はもっと勉強しないと、サッとこたえられないかな。

これから浜松へ帰ります

審判講習会一日目終了

終わりましたよ一日目

なんやかんや新ルールとかＴスコアとか、昔とだいぶ変わってますが

まぁ…、大丈夫そうです。


たぶん…

明日は試験です。

高得点取って２級受かるよう予習しなきゃ