暑さ増す日々・・・

こんにちは、一週間ぶりの更新になります

今日は火曜JISS練の日です

しかし東京は暑いですね、浜松のほうがまだ涼しいと思います

この時期は、怪我だけではなく選手の体調の変化も気にしなくては

なりませんね。

体力の消費も激しくなるので、集中力が切れやすく、そこから思わぬ

怪我なんてしたらこの時期は致命傷になりかねないですから

暑さはまだ序の口・・・

これからもっともっと目を見張って、外村選手を見てかないといけません

今日も頑張るゾイヤ！！

火曜ＪＩＳＳ練

こんにちは、今日はＪＩＳＳで練習です

私は、静岡県大会が終わったので練習しませんが

外村選手はしっかり練習してます。

とはいえ・・・

まだまだ本調子にはほど遠いコンディション

ワールドカップ川崎まであと３週間くらい

ややきびしいかも・・・

でも、世界選手権の代表には何としても選ばれないと

二人で力をあわせて頑張るゾイヤ！！

静岡県大会無事終了です

終わりました静岡県大会

結果は外村選手が優勝

そして、私が２位

見事、ワンツーフィニッシュを飾ることが出来ました



これも、応援に来て下さった皆様のおかげです

ありがとうございました

次は外村選手のワールドカップ川崎です

皆様これからも応援よろしくお願いします！

私は明日、背中が心配やゾイヤ…

疲労が隠せない

昨日の練習でがんばりすぎたのか、あしがつりそうな感じがする

そこで今回はつる原因をお伝えしたいと思います。

つるとは医学的には筋痙攣（きんけいれん）といい、筋肉が収縮して

離れない状態を指します。

①筋肉の疲労→→→→→単純に疲れです
②身体のミネラル不足→水分不足です
③急激な温度の変化→→急に海に入るとこむら返りを起こします

なんてのがあげられます。

筋痙攣が起きたら、その筋をストレッチして十分な水分を取りましょう。

私も現役時代よくふくろはぎが筋痙攣を起こしました。

３回宙返りに入った瞬間、ピキッって・・・。

こんなことがないように、準備体操をしっかりして練習してください。

静岡県大会最終調整

ＪＩＳＳ練習終わりました。
これから浜松に帰るわけですが、さすがに疲れますわな…



今週日曜日は静岡県大会です

外村と私でワンツーとれるようガンバるゾイヤ！