MEDICAL TRAMPOLINE

行って来ましたJISS

昨日は、外村の練習に行きました

内容は軽めでしたが、調子はまぁまぁでした。

身体に疲れを出さないように技の感覚練習中心にやりました。

このオフ期間にいかに質のいい練習をするかで、オリンピック最終選考会も変わって来ます

気を抜かないようがんばります

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火曜JISS練習

全日本が終わって、はじめての練習を見ます。

ちゃんと痛みが引いてるか、調子はどうか気になるところです。

行ってきます！

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トランポリンだけじゃなく、スポーツをしていたら、身体に痛みが出てしまうのは仕方のないことです。

じゃあ、その痛みにどうやって対処しますか？

始めにできる簡単な処置は温めることと、冷やすことです。

どちらでもいい、というわけではありません。

間違えれば、痛みが強くなる可能性もあります。

ポイントは、痛みの場所が炎症を起こしているのかいないのかで別れます。

炎症は筋肉や靭帯が傷つくと、その修復の過程で必ず起きる現象です。

症状は痛み、腫れ、熱感、赤みなどが出現します。
この炎症がなくならないと、痛みは引いてきません。

炎症は炎の症状ですから、温めるとより強くなってしまいます。

ですから、炎症があるときは冷やしましょう。

重いだるい痛みや、張り感があるいたみは温めて血流をよくして、筋肉を柔らかくしてあげましょう。

つまり、ズキズキ痛むときは冷やして、だるい痛みは温めるってことですね。

でも、痛みを出さないことが一番ですから、無理な練習やオーバーワークはなるべく控えるようにしましょう。
あと、準備運動もしっかりしてください

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感謝感激です。

今年一年間、我がJPTトランポリンチームを振り返って、いろいろなことをしてきました。

試合に出場するのはもちろんですが、その他にイベントもやりました。

その都度、集まっていただいたスポンサー企業のかたやファンの皆様ありがとうございました。

特にワールドカップ川崎大会では、浜松から沢山のファンのかたが試合を見に来てくれて感謝しています。

おかげさまで、外村もロンドンオリンピック最終選考会へと繋げることが出来ました。

来年は勝負の年です、これからも外村が更なる飛躍を遂げるよう、応援・声援宜しくお願いします。

私も外村もベストを尽くしてロンドンオリンピック出場権を獲得しに行きます。