伊良湖トライアスロン[ラン編]

こんばんは。どーも僕です。

うっかり仕事に没頭していたら、いつの間にか伊良湖トライアスロンから10ヶ月も経とうとしてるやん。

ていうか今度の日曜はびわこトライアスロンin高島やし。。準備しなきゃね。

もうすっかり過去のことになってしまいましたが、

今更ながら2017伊良湖トライアスロン[ラン編]を書きますよ。

バイクが気持ちよく走れて調子に乗り足を消耗しすぎた！！！

これにつきます。。

下見をしてランコースの過酷さを分かっていたつもりなのに調子に乗り過ぎましたorz

・トランジションでしっかり足を拭き、シューズを履き替えランスタート。

・しばらくは平地で走れていたが上りに入りいきなり膝上の筋肉がつる。

・無理して走ろうとするが上りは足がつって走ることができない。

　ここから上りは歩き、下りはゆっくり走るパターン。

・カメラマンに歩いてるところをばっちり撮られた。恥ずかしい。

・このコースは平地が皆無なのでほんと辛い。担架で運ばれる若者をみてつくづくそう思った。

・最後のほうの上りは力を振り絞ってなんとか走るもやっぱり足がつって走り続けられない。

・ゴールするもランの６割は歩いたと思うのでまったく満足感がない。

悔しかったので是非ことしも。。

と思っていたが仕事が忙しくなりそうなので今年はびわこトライアスロンin高島しかエントリーしてないのだ。

あ、サンライズ磐田はまだエントリー締め切ってないからエントリーしちゃうかな。。

伊良湖トライアスロン[バイク編]

忘れないようにしっから書き留めとくつもりが

数ヶ月放置ですっかり忘れてしまいました😩

なんとかひねり出して書き留めとく。

・トランジションエリアからホテル前をバイクを押して横切る。結構長い。

・コースにでると海沿いのストレートを走る。

気持ちよい。

・風車まで走ってUターン。

・直角コーナーをクリヤし休暇村へ向かう。コーナー入口でスピードを殺さず且つ早めに踏みはじめるのを心掛ける。

・海沿いの道に戻り走る。路面が荒れ気味だが特に問題なし。

・折り返し２周目に入る。

・２周目にちょっと周りを意識して頑張りすぎた感あり。

・バイク終了時には腿に疲労感がかなりあった。

ガチ勢をのぞきバイクは流してる人が多かったように思う。

僕は頑張りすぎたのでランに思いっきりひびいた。

バイク頑張ったわりにアドバンテージ稼げなかったので次回は頑張りすぎないようにしないとね。

2018年Amebaおみくじ

すいません・・

今ごろですが・・

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

どんどん無精になりますが

今年もたまに更新しますので

宜しければお付き合いください。

今年は京都の東寺に初詣しましたが

おみくじは凶！！

アメブロでおみくじがひけるようなので

引いてみたら・・

あなたの運勢は・・・

これで帳消しですね🎵

本年もよろしくお願いします。

2018年Amebaおみくじをひく

伊良湖トライアスロン2017[スイム編]

こんにちわわ🐶どーも僕です

無精ものなのでまた放置してました💦

当日朝～スイムの備忘録です。

　6:00　出発

　8:00　到着　堤防側トイレ前に駐車

　9:00　準備開始

　9:30　受付&トランジションエリヤへ移動

　10:20 ウォームアップ&スイムチェック

　11:05 スタート

・到着～受付までちょっと時間もて余す。

　車で仮眠。

・トランジションバッグに荷物をつめてバイクでトランジションエリヤへ移動。

バイク、ランへのトランジションを行うのでバッグがパンパン。

・トランジションエリヤにはバッグ１つしか持ち込めない。

クーラーボックス持ち込めないのでドリンクぬるまってまうがな

・ウエットスーツ着てワセリン塗り塗り。

ビニール袋を手に嵌めて塗りました。

・トランジションエリヤにスマホ持ち込んでる人が結構いたけど盗難はよっぽど大丈夫なのかな？

・スタートに移動しスイムチェック。

あ、足がつかないよ

・外側に位置取りのんびりスタート。激しいバトルはなし。

・１個目のブイを回ってからが激しかった。時計回りのコースで右に寄る癖があるぼくは知らん間にイン側ロープ際へ。過密エリヤに迷い込んだが逃げ場所がない

・２個目のブイを回ったらバトルをさけようと外側へ。。。行きすぎたので軌道修正。。ってまたロープ際へ

・乗られたり掴まれたりってほんとにあるんですね。。怖かった

・２周目もバラけたとはいえまたロープ際に。

この癖直すのとヘッドアップを上手くならないとね。。

・３５分ちょっとでスイム終了。スイムのレベルアップを重点的にやらないとね

・ガーミンはトライアスロンモデルではない235jなのでランモードで記録。

・ギザギザな軌跡は測位誤差だと思う。とすると蛇行は少ないかな。ロープ際泳いじゃったからだね

バイク編に続きます。

伊良湖トライアスロン[前日]

こんばんは。どうもぼくです。

今週末は台風が来つつあり天気が悪いので完全休養するつもりです。

伊良湖トライアスロンが終わり、早速１kgほど増量しちゃいましたが気にしない。。

さて忘れないうちに書き記さないとね。

9/9（土）下記行動スケジュール

　9:00　出発

  11:00　現地着&散策

  11:50～12:10　バイク車検＆選手受付

  12:30～14:00　下見

  14:30～15:00　説明会

  17:00　帰宅

・車検は定刻より10分くらい早く始まる。

　ヘルメットとバイクをほんとにさらっと

　見るだけ。

　早めにならんだので12:10には受付も終了。

　A タイプBタイプで列が別れてますので

　お間違えなく。

・クリスタルポルト前の駐車上へ車移動。

　バイクで下見に向かう。

・試泳はせず。トランジションエリアから

　コースを見下ろしてドキドキ。

・トランジションエリアは伊良湖シーパーク&

　スパの駐車場内に設定。

　バイク、ランで入口出口が異なるので

　しっかり脳内シミュレーション。

・次いでバイクコースをトランジションエリア

　から試走。ほぼフラットで走りやすい。

　Uターンとコーナー手前は追い抜き禁止。

　海沿いの気持ちいい道。

　一部路面が荒れてるがトラブルが起こる

　ほどではなさそう。

・バイクを車においてランコースを歩いて

　下見。時間がなくて前半の登り下りまでしか

　見れなかったが想像よりもずっときつい。

　でも明日は歩かずゆっくりでも走って

　のぼろうと思っていました。

　この時点では。。

・説明会は30分ほど。回りの人たちみんな

　強そうに見える。

[スイムコース]

真ん中の通路をトランジションエリアまで登ってきます。

[トランジションエリヤ]

乗降車位置は右方向50mくらい先かな？

[バイクUターン手前]

[ランコース最初の登り頂上]

[ゴール前]

スイム編に続きます

伊良湖トライアスロン2017 完走しましたが・・

こんばんは。どーも僕です。

NEWパソコンになって晴れてPCでブログが書ける環境になりました。

これでもう少しマメに更新できれば良いのですが。。。

伊良湖トライアスロンですが何とか完走できました

順位はBタイプ（ほぼオリンピックディスタンス）の中で真ん中へん。。

当初の目標であった完走は果たせましたのでいつもよりいいお酒でお祝いしましたが・・

モヤモヤしてます

ランが不甲斐なかったー

上りは8割がた歩きましたので・・

前日に歩きでのぼった下見の時と大違い

走り出してすぐに膝上と左すねの外側がつって走れなかった。

使う筋肉を変えようとフォームを少し変えると

今度は股関節がつり気味

往路ののぼりは完全に歩き、折り返し後は少し復活しましたが上りは多くは走れませんでした。。

うーー　くやしい。

でもまずはちゃんと休んでちゃんと振り返ります。

あ、7月の琵琶湖トライアスロンの振り返りもまだだったな

まーおいおい書いていきます。。

あっという間に

はー😩

また放置してる間にイベントが来てしまいました。

伊良湖トライアスロン。明日です❗

今日は車検と受付があるので会場まで出向きました。

で、下見をしましたがランのコースがヤバイ💦

僕が出るのはBタイプのオリンピックディスタンスですが、ほぼ登りと下りしかないっ💦

今回は無理せず完走を目指します。。

結果はいつになるかわからんけど書きますよー

成長

こんばんは。

どーもぼくです。

びわこトライアスロンin高島を振り返ります。

total’▲１７分

スイム▲４分

バイク▲６分

ラン▲７分

何だろう・・なんでこんなに短縮できたんだろうね

スイムは昨年３７５m×２周から７５０m×１周となったりウェーブスタートだったりで短縮できたかと。。

バイクは昨年とまったく同じコース。

今年はコーナー入り口でスピード落とさずコーナー後半から踏んで低速時間の短縮を意識しました。

ランは練習で本番以上の距離を走ってたせいか最後までたれずに走れました。

さらに今年はgarmin235Jを導入したことによりセルフコントロールができたのが大きかったかな。。

次は初のオリンピックディスタンスの伊良湖トライアスロン。

まずは完走を目指します。

スイムが心配だな～頑張らないとね。。

2017びわこトライアスロンin高島

こんにちは。お久しぶりです。

ちょっと油断するとすぐ放置しちゃいますね。。

今年もびわこトライアスロンin高島に出場してきました。

今年は新アイテムを導入したおかげか１５分以上もタイムが縮みました。

あ、もちろん日々の精進も怠りませんでしたよ。

いろいろ試した事、感じたことを忘れないように書き記していきたいと思います。

おいおいね(^-^;

当たっちゃったよ！

こんばんはー。

GWですが仕事入る可能性あったから予定入れてなくてめちゃヒマです。

しかも右ふくらはぎが治ったばかりなのにいきなり5km走っちゃってまたやっちまった。

療養中なのでスイムしか練習できひん。

あーモヤモヤするー。

それはそうと当選しちゃいましたよ伊良湖トライアスロン。

初のオリンピックディスタンスに挑戦です。

4ヶ月あるからちゃんと準備して完走したいね！

あ、その前にびわこトライアスロンがあるね。

こちらは2ヶ月しかないからちょっと焦りますがケガを治して昨年よりいいタイムでゴールしたいです( ´∀｀ )b

まずは昨年のおさらいの備忘録を書ききらないとね。