不安の原因は、
出来事ではありません。
不安の原因は、
全部自分で何とかしなければいけないと思っていることです。
- 失敗したらどうしよう
- 嫌われたらどうしよう
- うまくいかなかったらどうしよう
- 将来どうなるんだろう
この「どうしよう」は全部、
コントロールできない領域です。
心理学では、
人間にはコントロール幻想があると言われています。
本当は変えられないことまで、
変えられると思ってしまう。
だから疲れる。
逆に言うと、
コントロールできる範囲を知るだけで、
人は安心できます。
自分にできること
- 選ぶこと
- 考えること
- 行動すること
- 解釈すること
- 続けること
自分にできないこと
- 結果
- 他人の気持ち
- タイミング
- 評価
- 過去
- 未来
この区別ができる人ほど、落ち着いて生きています。
問いです。
あなたは今、どこまでを自分の責任にしていますか？