おはようございます
～Messenger of spirit～
プレミアム習慣アドバイザーのTakeです
毎日の生活の中で歩くということが大切だと分かっていても
駅までは、少し距離があるとか、
あるいは膝が痛いなどの理由で、歩けない人もいるかと思います
「満足」という言葉が、足を満たすと書くように、
人間の筋肉の約８割が下半身に集中しているといわれています。
老化も足腰からと言われますよね
高齢の方でも、しっかりとした足取りで歩く方にお話を聞くと、
若い頃から足腰を鍛える習慣を持っていた方が多いものです
人生の充実は、下半身を鍛えることに関連しているのではないかと思います
そこで今日は、自転車に乗る習慣をおススメしたいと思います
自転車なら、歩きではちょっと遠い距離でも行くことができますし、
またその程よいスピード感がとても気持ちのいいものです
この気持ちよさは、しばらく自転車に乗っていない人は、
すっかり忘れてしまった感覚です。
また、あまりひざに負担を欠けずに下半身を強化することができるので、
自転車である程度下半身を強化してから、ウォーキングを続け、
それからランニングに入るという流れも作れるかと思います
自転車のペダルをクルクルこぐことで、
血液もしっかりと循環できるようになります
通勤の時に乗れると一番いいと思いますが、
そうでない方は、ちょっとした買い物に行く時や、
週末などに乗るなどされるといいかと思います
自転車に乗った時の、あの風を切っている心地良さが、
夢実現に向かう時のワクワク感にリンクしていくのです
以上、本日は自転車に乗る習慣についてお伝えしました
明日もお楽しみに
Take
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～Messenger of spirit～
プレミアム習慣アドバイザーTake
